Att börja träna på gym

Att träna är en nödvändighet för att hålla sig stark och frisk och något som man bör göra regelbundet. Dock är det inte alltid det är det roligaste man kan komma på att göra och när man har hållit på ett tag kan det lätt kännas långtråkigt. Kanske har man lyft samma gamla hantlar och gjort situps hemma på golvet så många gånger att det inte är utmanande längre.

Det är då det kan vara läge att välja ut ett gym att träna på istället. Där finns ett större utbud av träningsmaskiner, fler människor att träna tillsammans med och möjligheten att gå på pass eller få hjälp av en PT.

Vad man bör tänka på när man väljer gym

Till att börja med bör man fundera över de mest basala sakerna. Vilket gym ligger närmast ens hem eller arbete? Att ha nära till gymmet är grundläggande för att man faktiskt ska känna sig motiverad att gå dit. Har man inget gym i närheten kan det bli tufft att behöva åka långt för att komma dit. I så fall kan det vara en bra idé att välja ett gym som ligger nära ens arbetsplats. På så vis kan man träna direkt efter jobbet eller under en lunchrast. Det finns ju inget skönare än att ha träningen avklarad när man väl kommer hem för dagen!

Det andra man ska fundera över är vilken typ av träning man vill utföra. Är man intresserad av att gå på många pass, träna tyngdlyftning eller bara träna med maskinerna? Eller vill man ha en egen PT som följer med och undervisar och peppar en? Alla gym erbjuder olika träningsmetoder och det är bra att fundera igenom hur man vill träna själv.

Den bästa träningen är ju den som blir av, och därför bör man fundera över hur ofta man tänker gå till gymmet. Det är viktigt att vara effektiv under tiden man är där och ska man bara träna ungefär en gång i veckan kan ett pass vara en god idé att delta i. Då får man bra hjälp från instruktören och behöver inte själv tänka igenom hur man ska lägga upp träningen.

Gymmets öppettider är en annan sak man bör ta reda på. Kanske jobbar man oregelbundna tider och är i behov av ett gym som har nattöppna lokaler? Eller kanske vill man gå på pass mitt på dagen eller under en lunch? Möjligheterna är många och därför är det bra att inte välja gym utan att tänka efter noggrant först. Allt för att det ska bli en bra och långsiktig lösning på den fortsatta träningen i ens liv. För det viktigaste är att träningen känns kul och något man längtar efter att göra igen!